La maggior parte delle persone sa come lavarsi i denti, ma sapevi che esiste una vera e propria arte per pulirli alla perfezione? Il Dott. Giuseppe Marianetti, ci fornisce le dieci regole d’oro per perfezionare i nostri gesti e mantenere i denti più puliti e sani:

1. Lavarsi i denti almeno due volte al giorno, dopo la colazione e prima di andare a dormire. E’ possibile spazzolarli anche dopo pranzo e dopo altri pasti.
2. Attendere almeno 30 minuti dal termine dei pasti prima di lavarsi i denti soprattutto se hai consumato cibi o bevande contenenti acidi, quali agrumi, vino o succhi di frutta. Se li spazzoli mentre gli acidi stanno ancora potenzialmente attaccando lo smalto, potresti danneggiare i denti in un loro momento di vulnerabilità.
3. Se sei impossibilitato a lavarti i denti dopo un pasto, sciacqua la bocca con dell’acqua per un paio di volte; in questo modo ridurrai l’effetto degli acidi sullo smalto dei denti
4. Utilizza uno spazzolino che abbia setole medie o setole morbide. Assicurati di scegliere una testina che si adatti alla tua bocca e ti consenta di raggiungere facilmente tutti i punti.
5.  Spazzolare i denti per tra i due e i tre minuti minuti, praticando un movimento verticale dalla gengiva verso il dente.
6. Spazzola accuratamente anche l’interno della dentatura e la parte posteriore.
7. Passa le setole anche negli spazi interdentali
8. Spazzola delicatamente anche la lingua e l’interno delle guance, aree in cui si depositano i batteri.
9. Non c’è bisogno di ricoprire l’intero spazzolino di pasta dentifricia: ne basta poco, la dimensione di una perla. Se ne spreca meno e si puliscono meglio i denti, anche perché il dentifricio è solo una parte dell’equazione di una buona igiene orale.
10. Conclusa la pulizia con lo spazzolino, almeno una volta al giorno, passare il filo interdentale così da eliminare i residui di cibo e gli accumuli di placca.

Seguire questi semplici passaggi  ti garantirà una pulizia ottimale dei denti: le tue gengive e i tuoi denti saranno più puliti, freschi e sani. E ricorda di chiudere il rubinetto dell’acqua mentre ti spazzoli i denti: in questo modo puoi risparmiare fino a 6 litri di acqua ogni volta che ti prendi cura della tua bocca.